1 dilim eksi mayalı ekmeği kaç kalori

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek besini, 96 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar.

1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek besini, 18.36 gram karbonhidrat, 4.27 gram protein ve 0.49 gram yağ içerir. %79 karbonhidrat, %18 protein ve %2 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %77 kadarı karbonhidrattan, %18 kadarı proteinden, %5 kadarı yağdan oluşur.

1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %7, protein ihtiyacının %4 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Dilim Ekşi Mayalı Ekmek Besin Değerlerini Hesapla

  nanelimonşeker tarafından 22 Haziran 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Tam Buğday Ekmeği

252 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar...

1 Adet Krep

93 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar...

Ekşi Mayalı Ekmek Kaç Kalori

kcal Gram

"Kilo vermek için uyguladığım hızlı kilo verdiren sporlardan sonuç alamadım, artık kalıcı biçimde kilo vermek istiyorum. "diyorsanız eğer diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu online diyet listesini satın alabilirsiniz (DiyetAsistan ile Zayıfla!).

Ekşi Mayalı Ekmek Tarifi

Malzemeler

• 3. 5-4 su bardağı un
• 1 su bardağı ılık su
• 1 su bardağı evde hazırlanan ekşi maya
• tuz

Evde Ekşi Mayalı Ekmek Nasıl Yapılır? Ekşi Mayalı Ekmek Nasıl Pişirilir?

1. Öncelikle bir yoğurma kabına unu alın ve ortasını açın. 
2. Ardından ılık suyu ve evde hazırlanan ekşi mayayı dökün (evde ekşi maya hazırlamak için aşağı kaydırın)
3. Tuzu mayaya değdirmeden unun üzerine serpiştirin. 
4. Malzemeleri karıştırıp yoğurun, çok katılaşmamasına dikkat edin. 
5. Hamuru örtüp kabarması için bekletin. 6-7 saat sürebilir. 
6. Hamurumuzu tekrar yoğurun ve ele yapışmayacak bir kıvam elde edin.
7. Yuvarlak bir borcama kepek veya mısır unu serpip biraz fırında ısıtın.
8. Hamuru sıcak tepsiye koyun ve önceden ısıtmış olduğunuz  fırında 230 derecede, yaklaşık 45 dk boyunca pişirin. 

Afiyet olsun :)

Ekşi Maya Yapımı

Malzemeler

•  kabuklu bir avuç üzüm
• sterilize bir cam kavanoz
• kaliteli un (unun çeşidi önemli değil, çavdar, buğday ya da istediğiniz bir un çeşidi olabilir)
• içme suyu

Ekşi Maya Nasıl Yapılır?

1. İlk olarak üzümü küçük küçük doğrayın ve cam kavanoza atın. 
2. 1 su bardağı unu ve 1 su bardağı suyu üzerine ekleyin. 
3. Kuru ve temiz bir bez kullanarak kavanozu sarın.
4. Sıcak bir ortamda 1 gün boyunca bekletin. (Fermantasyon başlaması için bazen bir gün yetmeyebilir, 4-5 gün sürebilir. Sabırlı olmalısınız.)
5. Karışımın üzerinde minik baloncuklar oluştuğunu görürseniz mayanız yaşıyor demektir.
6. Kavanozdaki üzümleri tahta kaşık kullanarak çıkarın. 
7. Mayanın yarısını kullanmak için başka bir tabağa alırken kalan mayaya biraz su ve un ekleyip beslemeye devam edin. 
8. Eğer mayanızı suya koyduğunuz zaman dibe çöküyorsa biraz daha beklemeniz gerekir. Su üzerinde yüzdüğü zaman mayanızı kullanabilirsiniz.

Ekşi mayalı ekmek faydaları hakkında bilgi için tıklayın (ekşi mayalı ekmek faydaları).

Ekşi mayalı ekmek nerede satılır İstanbul? Ekşi mayalı ekmek satın almak için illa ki ekşi mayalı ekmek sipariş etmenize gerek yoktur. Çünkü ekşi mayalı ekmek Migros, Carrefoursa marketlerde stoklarda bulundukça satılmaktadır. 1 kg ekşi mayalı ekmek fiyatı 10.50 liradır.

"Zayıflamak ve ideal kiloma ulaşmak istiyorum." diyorsanız eğer diyetisyenlerimizin size özel hazırladığı online diyet listesiyle hayal ettiğiniz sağlıklı bedene kavuşabilirsiniz (DiyetAsistan ile Zayıfla!).

Ekşi Mayalı Ekmek kaç kaloridir, Ekşi Mayalı Ekmek Kalori, 100 gram Ekşi Mayalı Ekmek besin değerleri nelerdir.

1 dilim ekşi mayalı ekmeği kaç kalori?

Ekşi mayalı ekmek zayıflatır mı?

1 mayalı ekmek kac kalori?

Ekşi mayalı ekmek mi tam buğday mı?