Karbonhidrat tozu'nu illa antremandan önce ve sonra mı kullanmak gerekiyor ?
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Raijin tarafından 11 Eylül 2016 başlatılmıştır.
Watchers:Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.- Offline
Raijin Üye
Katılım:9 Eylül 2016Mesajlar: 27Beğenileri:2Ödül Puanları:13Cinsiyet: Bay
Merhaba arkadaşlar, Muscletech premium mass gainer aldım fakat kullanım şeklinde 1 ölçek antremandan 1 saat önce ve antremandan 1 saat sonra diyor. 1 gün çalışıp 1 gün çalışmıyorum. çalışmadığım günler tozu nasıl kullanmam gerek ? birde bu tozu günde 4'e bölüp kullanabilir miyim ? sabah öğle akşam ve yatmadan önce? cevaplarınızı bekliyorum teşkkür ederim
- Offline
sergen turaman Üye
Katılım:3 Mart 2016Mesajlar:899Beğenileri:268Ödül Puanları:73Cinsiyet: Bay
Kalori açığın olduğu zamanda kullanabilirsin
SM-E500H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
- Offline
Raijin Üye
Katılım:9 Eylül 2016Mesajlar:27Beğenileri:2Ödül Puanları:13Cinsiyet: Bay
sadece kalori açığı oldugu zamanlarda kullansam pek bi işe yaracagını dusunmuyorum her gün düzenli olarak almak gerekli kilo artışı gerçekleşsin bremın
- Offline
Barbell Training Üye
Katılım:25 Mayıs 2016Mesajlar:938Beğenileri:394Ödül Puanları:73 Cinsiyet:BayMeslek:MuhendisYer:Izmir
Aslinda toz kullanimi konusunda firmalar cok ortalama onerilerde bulunuyor. Mesela protein tozunun olcegini 40gr vermis. Diyorki gunde 2 olcek kullan. Ne alaka? Boyle onerilerde bulunmalari cok sacma ve bilincsiz insanlari yanlis yonlendiriyor.
Raijin, detaya girmeden sunlari belirtebiliriz. Senin kh ihtiyacin bilinen bir degerdir ve kullanimi da sana baglidir.
Kalori makro hesabini yaptin. Eger karsilayamiyorsan kalan makrounu tozdan karsilarsin bu kadar.
Bir de antreman oncesi ve sonrasi beslenme var. Toz kullanmak zorunda degilsin. Kullanim kolayligi acisindan boyle tercih ediyorsan senin bilecegin is. Kilo alma doneminde kana hizli karisan sekilde beslenecegin icin sana avantaj saglar.
Antreman oncesi ve sonrasi vg beslenmesi diye arastirirsan bu konuda daha iyi bir karar verebilirsin.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
- Offline
Svastika Üye
Katılım:18 Haziran 2014Mesajlar:280Beğenileri:97Ödül Puanları:38Cinsiyet: BayMeslek:İngilizce ÖğretmeniYer:Eskişehir
Antrenmandan önce kullan mutlaka
- Offline
rasiel Üye
Katılım:31 Ocak 2016Mesajlar: 48Beğenileri:8Ödül Puanları:8Cinsiyet: Bay
Tozu gun icinde kullanma diger besinlerle karsila kalori ihtiyacini yatmana 2-3 saat kala karsilayamadigin kadarina denk gelen kalori ihtiyacini gomersin spordan 3 saat once bisey yediysen 1 saat sonrada biseyler yersen yok spordan once kullanmisin sonra kullanmisin hiç bir önemi yok
LG-H818 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
sergen turaman bunu beğendi.
- Offline
sergen turaman Üye
Katılım:3 Mart 2016Mesajlar:899Beğenileri:268Ödül Puanları:73Cinsiyet: Bay
Total kalori en önemlisi...
SM-E500H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi